Come usare la respirazione per un sesso migliore

Come usare la respirazione per un sesso migliore

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  Pratiche sessuali

Prepararsi al sesso non è sempre facile e spensierato. A volte, hai bisogno di raderti; a volte hai bisogno di fare la doccia. Forse le lenzuola hanno bisogno di un cambio. Forse hai bisogno tu di un cambiamento. Forse ti sentirai ispirato a raccogliere dei fiori. Forse prenoterai un hotel. Forse tutti i tuoi piani andranno all'inferno. 

A volte, il sesso può anche stressarci. 

Ma la soluzione più semplice è anche una delle migliori: esercizi di respirazione per un sesso migliore. 

Alcuni semplici esercizi di respirazione possono aiutarti a rilassarti, concentrarti e durare più a lungo a letto, il che (a volte) contribuisce a migliorare il sesso.

Lo stress può uccidere il buon sesso. 

E uno dei modi migliori per contrastarlo è prestare attenzione alla respirazione, che può migliorare la cognizione e la circolazione e darci una sferzata di energia. 

Essere consapevoli della nostra respirazione durante il sesso è uno dei modi più semplici per migliorare l'esperienza in camera da letto, anche se stai cercando di mantenere il volume basso. 

È anche una delle cose più facili da trascurare. 

Questi esercizi di respirazione per un sesso migliore ti aiuteranno a rimanere rilassato, concentrato e durare più a lungo. 

Usa i tuoi muscoli: quando fai un respiro profondo, coinvolgi il tuo pavimento pelvico. 

Il pavimento pelvico è l’insieme dei muscoli a forma di amaca che si estendono tra il coccige e l'osso pubico. Questi sono gli stessi muscoli che si contraggono durante l'orgasmo e sono collegati al tuo core. 

Se hai difficoltà a distinguere tra i due tipi di respirazione, prova a prestare attenzione ai suoni che emetti. Respirare più profondamente suona più come un gemito che come un guaito acuto. 

Respira profondamente durante il sesso e concentrati sui genitali mentre lo fai per aumentare il piacere. Mentre il tuo piacere aumenta, pensa a fare respiri profondi fino in fondo ai tuoi genitali.

Questo sposterà la tua attenzione lì, aumentando la tua sensazione e rendendo più probabile l'esperienza dell'orgasmo. 

Vai in profondità

Spesso non facciamo respiri sufficientemente profondi durante il sesso. Troppo spesso, ci si limita ad una respirazione superficiale, specialmente quando siamo vicini all'orgasmo. In questo modo, stiamo effettivamente ingannando noi stessi. La respirazione più profonda può aiutarci a raggiungere orgasmi più profondi, più forti e più duraturi. 

Può anche aiutarci a sentirci più connessi al nostro partner in quel preciso momento. 

Respirare solo attraverso il naso porta più ossigeno della respirazione attraverso la bocca, ti dà uno sballo naturale dall'ossido nitrico e coinvolge il tuo core e il pavimento pelvico in modo diverso. 

Ma attenzione agli avventurieri della respirazione: questo è un esercizio di respirazione profonda per iniziare, poiché diventerà decisamente più difficile man mano che le cose si scaldano. 

Per molte persone, ridurre lo stress è una parte importante dell'avere rapporti sessuali più intimi, eccitanti e appaganti.

Quindi la respirazione profonda, è la chiave per mantenere la calma. 

Questo perché è legato al sistema nervoso parasimpatico, il riflesso responsabile della risposta “riposa e digerisci”. 

La respirazione superficiale, invece, è più strettamente associata al sistema nervoso simpatico, il riflesso responsabile della risposta “fuggi o lotta”. 

Ovviamente, persone diverse amano diversi tipi di sesso, ma fare sesso in uno stato rilassato sembra leggermente più attraente che farlo sotto stress acuto. 

Praticare la respirazione focalizzata da solo può aiutare a prepararsi per un'esperienza in coppia. Per esempio fare un po' di yoga prima di tuffarsi a letto è un’ottima idea. 

Inspira attraverso il naso e immagina il tuo pavimento pelvico che si muove verso il basso e si allontana da te come se inarcassi la schiena. 

Mentre espiri, senti che si solleva, in questo modo, riuscirai più facilmente a portare la tua attenzione sul pavimento pelvico, permettendoti di coinvolgerlo in modo più completo e aumentando le tue sensazioni in modo che ogni colpo, leccata e tuffo sembrerà molto più gustoso!

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